La amenorrea hipotalámica es un problema de salud infravalorado, y una correcta gestión psicológica del estrés tiene un papel muy importante en la recuperación de la menstruación, en el autocuidado y en conseguir el bienestar.
La amenorrea hipotalámica funcional (o anovulación inducida por estrés) ocurre cuando hay ausencia de menstruación en una mujer por estresores físicos y/o psicológicos, y afecta durante al menos 3-6 meses dependiendo de sus ciclos anteriores. Dicho de forma simple, ocurre cuando una mujer no tiene la regla por comer poco o deficientemente, hacer mucha actividad física, y/o sufrir estrés durante un periodo de tiempo largo.
Algo importante con la amenorrea es que no sólo afecta a la reproducción, sino que el funcionamiento interno y hormonal del cuerpo se altera, pudiendo producir osteoporosis, caída del cabello, descenso de la libido, y otras muchas alteraciones físicas, fisiológicas y como consecuencia también psicológicas.
En el tratamiento psicológico para la amenorrea hipotalámica, lo primero y más importante es encontrar la causa que ha producido la ausencia del periodo para poder revertir sus consecuencias, porque tener un ciclo menstrual sano es muy importante para la salud hormonal de la mujer.
Si tienes ausencia de la regla y soy la primera profesional con la que te pones en contacto, muy probablemente necesitaremos la ayuda de otras profesionales médicas especializadas para poder diagnosticar tu caso con un diagnóstico diferencial que nos permita descartar otras posibles causas, si no lo has hecho ya.
Una vez tengamos el diagnóstico, vamos a trabajar la amenorrea hipotalámica desde la parte psicológica, y sería la misma forma de proceder tanto online como en consulta presencial en Valencia.
Vamos a evaluar tus hábitos y los factores presentes en tu vida que pueden haber generado la amenorrea, para evaluar cuáles son importantes cambiar en tu caso. Con la nutrición y la actividad física, encontraremos la forma de incluir los cambios que necesitas para que tu regla vuelva, y también evaluaremos tus estresores y tu nivel de estrés para encontrar una forma de disminuirlo y gestionarlo mejor con herramientas que se adapten a ti y que puedas aplicar en tu día a día.
La amenorrea hipotalámica funcional es un síntoma muy relevante que puede ocurrir como consecuencia de un TCA donde se quiere perder y se pierde peso, y para ello hay una infraingesta, una compensación de la comida que se ingiere, o un desgaste energético excesivo por ejemplo haciendo ejercicio.
El TCA donde hay más probabilidad de sufrir amenorrea y supresión de la regla es la anorexia nerviosa, porque cursa con un déficit energético y un perfil de autoexigencia muy alto, aunque no es un síntoma exclusivo de este trastorno.
Un TCA o un bajo peso puede generar como consecuencia una amenorrea, pero tener amenorrea no implica tener un TCA ni un bajo peso.
La amenorrea NO es una enfermedad, sino que es una adaptación fisiológica ante los estresores para mantener la supervivencia.
SÍ, cuando los estresores que han producido la amenorrea bajan o se gestionan y se restablecen las condiciones necesarias, la menstruación vuelve a producirse.
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