tca y alimentación
Mi terapia para la obesidad o el sobrepeso no se basa en el pesocentrismo. Nuestro objetivo será que aprendas a relacionarte saludablemente contigo y con tu cuerpo desde una perspectiva amable y comprensiva.
Acudir a un psicólogo especialista en obesidad te permite acoger y trabajar en terapia todo aquello que perpetúa el problema y mina el bienestar de la persona, incluidas las conductas aprendidas que mantienen el sobrepeso y las creencias erróneas que se puedan tener (por ejemplo “nadie me querrá si estoy gordo o gorda”).
Los beneficios del tratamiento psicológico que se realiza para trabajar la obesidad están enfocados a detectar los aprendizajes y las creencias que están generando el problema, para después cambiarlos por otros que no supongan un malestar emocional con herramientas adecuadas y eficaces para tu caso.
Mi objetivo es que aprendas herramientas con las que te sientas seguro y segura para relacionarte con el mundo de otra forma, sin juicios ni machaques hacia ti mismo. El tratamiento de mi terapia como psicóloga especializada en obesidad irá enfocado a trabajar una relación sana y amable contigo, con el ejercicio y con la comida, sin sentir vergüenza ni culpa por ello.
Para tratar el sobrepeso y la obesidad trabajaremos, entre otras cosas, en que aprendas a:
Quererte y relacionarte mejor contigo y con tu cuerpo
Desarrollar una relación sana con la comida y con el ejercicio
Detectar y saber gestionar la gordofobia de otras personas (y contigo, si existe)
Poner límites y mejorar la autoestima y la seguridad contigo mismo
Conocer, explicar y gestionar de una forma adecuada las emociones que sientes
Ampliar tu círculo social, si lo necesitas
En muchas ocasiones, tener un problema de ansiedad puede llevar a la persona a gestionarla comiendo para sentirse mejor, incluso en forma de atracones, y si esto se produce con frecuencia, puede generar problemas de obesidad o sobrepeso, y sentimientos de culpa al comer.
Cuando esto ocurre, más que poner el foco en controlar la comida, es importante atender y aprender a gestionar de otra forma el estrés y la ansiedad para que la respuesta (comer o atracarse) se reduzca sin necesidad de controlar la alimentación, y un tratamiento psicológico especialista puede ayudarte a conseguirlo.
El tratamiento terapéutico que realizo enfocado a trabajar los problemas derivados de la obesidad o el sobrepeso, es el mismo de forma online que en consulta presencial en Valencia.
Además, tengo experiencia en el acompañamiento psicológico en intervenciones de reducción de estómago tales como bypass gástrico, manga y endomanga gástricas y balón intragástrico, donde mi objetivo es que aprendas a relacionarte mejor contigo, con la comida y con la actividad física, sin juicios, sin presiones y sin culpa.
En el caso que existan problemas que lleven a la persona a comer más de lo que su cuerpo necesita, la terapia psicológica es eficaz para aprender a detectar y gestionar de otra forma este tipo de respuestas, y como consecuencia, perder peso.
Para mí es importante que sepas que nuestro primer objetivo no será alcanzar un número en la báscula ni controlar tu peso, sino que la reducción de peso será consecuencia de nuestro trabajo psicológico en terapia, porque para que haya una bajada de peso, primero tenemos que atender a lo que te está produciendo esa relación con la alimentación, y cambiarlo.
Es importante trabajar la salud mental en el tratamiento de la obesidad con un profesional porque hay creencias y hábitos disfuncionales que pueden estar manteniendo el problema, o que afectan negativamente en el autoconcepto y la autoestima de la persona y que es importante cambiar para sentirse mejor.
Por desgracia, en la sociedad en la que vivimos existe y se muestra mucha gordofobia, y se tiende a juzgar negativamente a las personas gordas de forma errónea. Esto puede producir sentimientos depresivos y disminuir la sensación de valía que la persona tiene de sí misma, lo que genera un bucle que mantiene el problema, produce aislamiento social, y los problemas derivados continúan agravándose si no se trabaja ese autocuidado psicológicamente.
No, el Lipedema es una enfermedad que afecta al tejido graso de las personas que la padecen, que suelen ser mujeres, y principalmente se localiza en las piernas. La grasa lipedémica no responde a cambios en ejercicio o alimentación (en la obesidad sí) y en ocasiones se necesita de un enfoque quirúrgico con acompañamiento psicológico porque produce malestar, incapacidad y dolor.
Si tienes alguna duda, no dudes en preguntarme.
